Pirâmide Alimentar.

Utilizando a pirâmide alimentar como exemplo, iremos mostrar como manter uma alimentação saudável e nutritiva.

Base: A parte mais importante da pirâmide, o que devemos fazer e comer diariamente, que seria fazer exercícios e comer alimentos integrais (trigo, cereais, etc) e óleos vegetais (azeite, óleo de soja, etc)

No meio:  Alimentos como legumes (brocólis, cenoura, beterraba, alface, etc.), frutas 2 ou 3 vezes ao dia (maçã, banana, mamão, tomate, etc.), peixes, aves, ovos e alimentos ricos em cálcio (leite e seus derivados).

Topo: É onde estão os alimentos em que devemos comer esporadicamente - de vez em quando - como a carne vermelha, a manteiga, arroz, doces, massa, batata, etc.

A base da pirâmide é caracterizada por ter alimentos com carboidratos,  no meio encontramos exemplos de alimentos com proteínas e vitaminas/minerais; O topo, como demonstrado pelas imagens, é caracterizado por alimentos com lipídios; que são as gorduras.

#Alimente-se bem! ;)

#COMPARTILHE!!!

-Nath e Marcela

Alunas do Colégio Santa Amália